《运动员正念训练手册》

书名：《运动员正念训练手册》

ISBN：9787564433420

作者：姒刚彦, 等著

出版地：北京

出版时间：2020.3

出版价格：56.0元

此书系《运动员正念训练手册》的修订版。在修订版中，作者进一步尝试将觉悟融入正念训练，通过意识指引“默认模式网络”的方向。正念冥想则是觉察与调节“默认模式网络”的合适方法。此外，作者也尝试探讨“无我”和正念的关系。通过正念来阻断由进化设定而产生的自动化思维及情绪反应模式，让“自我关注”转向“任务关注”（注意焦点在当下的行为表现任务上），从而提升行为表现。