《无器械瘦身训练宝典》

书名：《无器械瘦身训练宝典》

ISBN：9787115530714

作者： (德) 奥利弗·伯特伦, 著

出版地：北京

出版时间：2020.1

出版价格：58.0元

本书首先简要介绍了营养和基础训练知识，然后重点介绍了27个高效率的健身方法，具体包括热身练习、15分钟练习、30分钟练习、45分钟练习和完整训练。最后提供了22个瘦身训练计划方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。