《爱上跑步的13周》

书名：《爱上跑步的13周》

CIP：2020022628

作者： (加) 伊恩·麦克尼尔, 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会, 著

出版地：海口

出版时间：2020.3

出版价格：65.0元

本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格？克莱门特博士最先提出的，克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点，针对已完成计划的跑步者，本书介绍了13周跑步行走保持计划；针对想提高速度的跑步者，书中介绍了山地训练、间歇训练、法特雷克训练等方法。