《瑜伽与普拉提综合练习精要》

书名：《瑜伽与普拉提综合练习精要》

CIP：2019056139

出版地：北京

出版时间：2019.6

出版价格：49元

本书在介绍基本呼吸方法、姿势等的基础上，主要通过图示的形式介绍了80个练习动作，包括动作步骤、动用的肌群、注意事项、简化训练方法以及增加难度的强化训练方法；并以表格的形式提供了一系列分别针对初级、中级和高级练习者的详细练习方案，包括训练项目、重复次数、组数、替代动作等。最后给出了相应的饮食及改变生活习惯的实用性建议。