《焦虑者自救手册》

书名：《焦虑者自救手册》

CIP：2018064441

出版地：北京

出版时间：2018.5

出版价格：55元

本书基于认知行为治疗法为读者提供了一些切实可行的、证明有效的解决方案。帮助读者通过一些实际练习和策略来克服担忧、恐惧和恐慌情绪，本书聚焦于那些最容易导致你焦虑的对不确定性的恐惧。总之，患有GAD症的人就像时刻准备着和规划着生活所抛给他们的一切一样担忧着。通过这本书，你将学会停止去关注那些仿佛随时都威胁着你的不确定性，从而减轻焦虑 , 做到内心真正的平静。